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很多人都觉得分手就是结束，但其实不是，相反，分手是为了更好的开始。

可能现在的你还没有意识到，但很多人都是在分手后，才开始知道如何去爱一个人，也是从那个时候开始，才意识到自己在这段相处中犯了多少错。

所以有时候，分手真的不是什么坏事，哭过之后，你更应该做的是总结，不是总结对方有多少错，而是总结自己在这段感情中的不足和成长，为下一次迎接更好的亲密关系做好准备。如果你不知道怎么总结，那我建议你可以先想清楚下面这三件事：

1、分手是因为你不好，还是你们不合适？

分手后的反思是必要的，不反思的话，只会让你在下一段感情中重蹈覆辙，所以不要因为分手对你造成的暂时性痛苦而逃避现实，进而错过自我成长的最佳时机。

当然反思要客观，既不能只责怪前任，也不能过度自省导致自我怀疑，比如你可以先反思自己在这段感情里 到底有哪些不足，有哪些问题是由于自己的语言行为或者思考方式造成的，以及自己真正想要的生活方式到底是什么？

其次反思前任，可以把前任的各方面特点都总结下来，然后在心里问自己，他真的和你适配吗？他有哪些言行和思维方式是你所不能接受的？他愿意为了这段感情牺牲什么，不愿意牺牲什么？

当你想清楚了这些，你就差不多能明白两个人为什么会分手了，也就能明白很多时候，分手并不是因为不爱了，也不是因为你不够好，而是你们并不合适。

所以分手后的反思，不是不断去反思自己不好的地方，然后想尽一切办法改变，去迎合对方，而是向内求，客观地总结出自己的不足，把自己变得更好。

2、你的痛苦来源是失去还是不甘心？

我们在失恋中会有很多痛苦，但这些痛苦不一定全都源自于爱，有时候是你产生了强烈的不甘心，才会导致你如此耿耿于怀。

心理学上把这种不甘心称之为自恋受损，也就是说，我们无法接受对方的离开或者他根本不爱自己了，所以往往会采用很多极端的方式去纠缠挽留，甚至是报复。

但你挽留的其实不是对方，而是自己，因为你只是想维持自恋和自尊感，挽留那个被抛弃的自己，所以控制好自己对前任的感情，想清楚你到底是因为放不下他，还是放不下那个被抛弃的自己。

要明白，这个世界上并不存在谁抛弃谁，我们每个人都是独立的个体，你们只是因为缘份恰好一起走了一段路，然后因为不合适然后分开了，仅此而已。

3、恋爱对你来说到底是相爱的过程，还是结果？

其实跟一个人谈恋爱，最重要的不是结果，而是过程。因为谈恋爱本身就是一个筛选的过程，帮你把不合适的人筛选出来，同时把你的缺点筛出来，给你改变提升的机会。

这就是恋爱能够让人获得成长的原因，谈一场恋爱，经历一次分手，然后再经历一场挽回的拉扯，你就会明白很多道理，甚至性格都会变得更加亲切，变得更有共情力。

所以我觉得失恋从这方面讲，是一件有积极作用的事情，你不要光盯着让人难过的那一面，我说过，分手就是老天在帮你筛选正确的人，一方面是为了考验你们的契合度，因为本质上合适的，能过一辈子的，互相改变就能复合，而不合适的，你怎么折腾都无力回天。

明白了吗？分手对我们来说，并不是一件可怕的事，相反它其实是我们人生中很重要的成长契机，爱过的人，很遗憾没有成为我们的一生所爱，但或许，他早在不经意间成为我们生命中“重要的他人”，教会我们成长和自爱的意义。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C