欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

和前任分手后没断干净,是不是就一定能复合?

时间:2023-04-20 16:36:45 | 浏览:125

有来访者问我:老师,我已经断联1个月了,这对我复合有没有影响呢?别怀疑了,只要是断联,感情肯定是会淡的。因为断联不仅会拉开身体距离,还会加大两个人的心理距离。但也不是说这个局解不了。很多人会说,我断联就是因为想让两个人冷静冷静,避免让感情恶

有来访者问我:老师,我已经断联1个月了,这对我复合有没有影响呢?

别怀疑了,只要是断联,感情肯定是会淡的。

因为断联不仅会拉开身体距离,还会加大两个人的心理距离。

但也不是说这个局解不了。

很多人会说,我断联就是因为想让两个人冷静冷静,避免让感情恶化,耗尽他对我的最后一丝好感。

确实,暂时的不联系、暂时的消失,也许会让一个人暂时淡化对自己的负面印象,短暂的忘记被伤害的记忆,暂时熄灭自己的破坏欲望。

可这不代表痛苦会被永恒地抹去。

伤害,不会因为你暂时的离场就能解决;他对你的看法也不会因为你突然装作弱势群体就会扭转;你们两个的问题更不会临时的逃避就被填补。

问题就是问题,伤害就是伤害,那都是客观存在的事实,你必须要面对。该是你的,你逃不掉的。

况且很多人那不叫“断联”,那完全是赤裸裸的逃避。想从这个混乱的场面逃脱,粉饰太平,当作什么都没有发生。

《春光乍泄》那句经典的台词,很多人听到后都会动容不已:黎耀辉,不如我们从头来过。

为什么动容?因为说到底,我们清楚无论我们使用什么方法和手段,两个人都是不能从头来过的。

已经发生过了的,后悔也没有必要,如果给你重新一次机会,你还是会选择说出那句话,他也还是会那样一声不吭地不肯服软。两个人还是会走老路。

所以,断联是没有必要的。它只会给你片刻麻木的踏实,让你感觉你这样躲下去,他就会忘记,一切无事发生,两个人不联系一个月,便能忘记从前全部过往,从头来过。

断联是精神鸦片,会让你上瘾,因为逃避本身就是一件会让人上瘾的事情。

而我不赞成断联的原因,除了这是一种逃避心理外,还有一个重要的原因:

断联会让两个人精神不断“内耗”。

你们会在断联的期间里,不断地幻想两个人能够发生的种种可能:他今天会不会来找我,他会不会来和我说话,他原谅我了吗,他想我了吗,他现在身边有没有异性呢.....

就这样,一次次期待,又一次次失望;一次次希望,又一次次落空。直到最后在断联里,他厌烦了,你也累了。耗尽了你们最后的耐心,两个人便也在麻木间散了。

所以如果你现在看到了断联的“无意义”,那你就要停止“断联”这个行为。一个月了,事已至此,你必须要主动联系了。

因为你没有及时将两个人关系之间的“冰块”捂化,没有及时释冰,所以再想着去联系对方,其实是有点差强人意的,也会突显尴尬。

但是只要你利用好当下的时机,不再去想着逃避和焦虑,其实这段僵化的关系,也能立刻柔和。

我们先来看看分手的情况。

分手一般有两种情况:情绪型分手、理智型分手。

情绪型分手的人,因为受到了情绪的牵引,负面情绪不断积累,一直争吵,两个人从不退让,忍耐力达到了阈值,情绪无法疏解,最后感情被情绪压垮;

理智型分手的人,自诩理智冷静,所以受不了感情的一丝差异和偏倚,无法忍受两个人的不一致,遇到了一点分歧,就立马认为两个人“不合适”。

所以情绪型分手的人,大量的情绪输出、压抑就是导火索;而理智型分手的人,看似不会受到情绪影响,但内心其实压抑了许多。

那根据不同的分手的方式,我们的复合方式也固然是不一样的。

情绪型分手的人,注重“理智”的表达情绪;

理智型分手的人,注重“情绪”的表达理智。

刚好反着来。

为什么呢?

因为情绪型分手的人,双方肯定有一个人肯定是“情绪控制”能力比较薄弱的,所以没有办法化解、疏通、合理化两个人宣泄的情绪,而且不仅无法控制,甚至还会“夸张”情绪,让关系更糟糕。

我见过的一对情侣,真的没有办法好好沟通,女方在挽回时也意识到了这一点,她说自己在生气时,会有一种情绪上头的感觉,大脑和言语不受自己控制一样,就好像失去了意识,所以总会恶意中伤伴侣。

其实这类人在感情中很常见,不知道你和你的伴侣是不是就属于此。而在心理学内,我们通常会把这类人描述为:“情绪即世界”

什么意思?在他们眼里,情绪就是事实,情绪就是一切,我生气了,那么你就是有错的,因为我的感受是不会错的,我要让你替我的情绪负责。

所以情绪型分手就是因为两个人没有办法为自己的情绪负责,这会让对方觉得莫名其妙,你的情绪是你的事,我为什么要替你承受你的情绪呢?

所以在复合的时候,学会理智、合理地表达情绪就特别重要。[1]

甚至如果你认为他的脾气很差,觉得自己没错啊,那你也还是要这么做。因为面对他的愤怒,你要么就变得能化解他的愤怒,要么就要接受他喜怒无常的脾气。而很多时候我们很难改变别人,所以只能从“自己”身上下功夫。

而只有在对方面前能将自己真实的情绪在“适度”的范围内合理表达,对方才能接受这个情绪化的你啊!

怎么做呢?如果你在凭借着一个“简单”的理由找上他时,能表现出“情绪上的淡然”,并且提供给他适当的“情绪价值”,就能填补这段空白时期的两人的心理距离。

比如在断联1个月后,找上他时,你需要打开他的“情感体验”,并且给他传递一种不多不少、不打扰的“距离感”。

“最近好像发生了好多不好的事情,有没有让你感觉到心烦?”

“你忙着准备考试,最近肯定特别累吧?”

当你在询问他的感受时,这个过程,就是唤起他的情绪体验

当然直接唤醒情绪体验是有点突兀的,在唤醒他的情绪体验前,更重要的是,你要让他对你产生“需求感”

这也是挽回理智型分手的一个重点,即“情绪化”的表达理智。

你看似是在就事论事,但其实是在培养他对你的依赖感和需求感,本质上还是在传递情绪,让两个人之间的情绪流动起来

比如说,让他为你做事儿,给他若有若无地提一个个小的生活需求

就这样,用间歇性的情感温度,覆盖了断联时产生的“间隙”。

这也是断联后我们可以使用的一个优势:利用断联带给人的丧失感,让两个人快速建立“联系”。

不要怕给对方提要求会不会让对方感到厌倦,我们在爱情里确实要向对方付出,但不代表要无条件无下限的牺牲;

因为只有对方也在付出,他开始会为你痛苦,他才会有在感情里的参与感,他也会自己说服自己:你是值得他这样为你付出的,你是值得他为你痛苦的。

接着,前期的舒适感铺垫完成,后期你就得让他看到你的改变。

即,你蜕变了什么。你成长了什么。你为了重新拥有他,你有什么底牌?

但很多人天生会害怕“改变”自己:

改变是不是就代表着失去自我?

如果我改变了,对方没改变,那是不是我就输了?

很多人害怕改变自己,也不知道怎么改变,认为改变就是迎合对方,失去自己的真实感,所以在挽回时对“改变”总持有着恐惧。

但不代表你就要失去自我。

挽回时,要改变的是你的爱情思维,你对前任的认知,你的恋爱习惯。而不是仅仅改变你自己。

那我们到底要怎么挽回,怎么修复感情呢?

“做自己,但又不要做自己。”

为什么要做自己?

很多人在挽回时有一个误区,认为只要变成对方眼里完美的那个人,完美的女朋友,完美的女朋友,那么这份感情就一定能挽回成功。

比如,很多人有一个想法:只要我长在了他的审美上,只要我变得能读懂人心,

只要我怎样怎样,他就一定能回来。

这种想法,真的很可笑,还很幼稚。

你觉得你对自我的掌控力有多强?你能随时随地成为“对方眼里想要的样子”?对方想要什么,你就能变出什么?

就像王家卫说的,了解一个人不算什么的,他今天喜欢凤梨,明天就会喜欢别的。

对方想要一个温柔的女朋友,你就能变得一直嘘寒问暖?

对方想要一个体贴的女朋友,你就能变得一直随时在线?

对方想要一个理智的女朋友,你又能原地去给他念个研究生?

不可能的。

而且只有自我感清晰的人,自我感强烈的人,才能去真正的改变,因为他知道自己是谁,自己在感情里想要什么。

也就是说,越有自我感的人,越能挽回成功。因为他们知道,自己为什么想去挽回对方。

所以在挽回时,不要轻易地为了对方而改变自己。因为你不能失去自我,你也不能完全变成另外一个人。

那我们要改变什么呢?

你的思维,你的认知。

很多人以为的爱情,以为的挽回,就是对方说什么,我就回应什么,不敢强势,不敢拒绝,不会说“不”。

但其实在挽回时,你的姿态可以适当地“强势”和“高位”,可以向他提出要求,但这一切都是建立在你先满足对方的“情感需求”“情绪价值”之上的。

你可以跟他主动表达自己的真实感受,尽管这种感受可能会伤害到他。

你可以跟他提起他回避的话题。

你也可以对他撒娇。

当然,这些也都是前期舒适感已经铺设完成,依恋感已经重塑的基础上的。

挽回复合,其实没那么可怕,没有什么哪里不能碰不能动。感情是建立在“平等的”关系之上,挽回也是。你们都是平等的,没有谁比谁高姿态。

那为什么还会有人说挽回很难,这份难难在哪儿呢?

因为,你们虽然“平等”,但“不平衡”。

这种“不平衡”就体现在:要复合的那一方是被动的,所以你的注点要放在对方的身上,提升自己的敏锐度,就像敏感的人在嘈杂的环境中。对方一个点就要引发自己的思考:

对方是在不满,还是在表达默许?

这句话是在开玩笑,还是认真的?

我们只有不断揣摩对方的心理状态,就像孩子一哭妈妈就知道他是要吃糖还是要被抱,了解孩子的情感需求,也知道怎么满足他的情感需求。

在揣摩对方的需求的过程中,你会大大增加自己的情绪感知力:对方沉默了,你知道这是在表示“不满”,对方回避了,你知道这还是在表达“你不满”。看清了对方的情绪表达,自然也就能对症下药了。

不知不觉中,你的“影响力”和“吸引力”自然也会有所改变。

这个影响力,就是自己在再次站在对方面前,自己能有多少的定力,自己有多少的改变和成长,自己有多成熟,自己是否已经掌握了爱的能力。

写在后面的话:

挽回是一场从“被动”转向“主动”的情感修复。

被动,就代表我们会失望,会达不到自己的期待,但这个过程,你一定要明白:

我们要挽回的,是一段能让自己成长的感情。

如果对方让自己深陷泥沼,让自己一直堕落,这样的感情,我们不要也罢。

而且我们在挽回的过程中,还必须要面对一个问题:

我们挽回成功后,如何才能避免被再次抛弃呢?

如果你此时正在挽回,或者有挽回的意向,那你就要牢牢记住我下面的这句话:

你在挽回时的“挽回方式”会深深地决定,你在挽回成功后,关系能否持久地进行下去。

这也是为什么我不希望你刻意为了对方而改变的原因,如果你因为暂时想让他为你回头,就塑造成他心里的完美伴侣的样子,为了他刻意改变自己,那么当你们再次在一起后,下一次、下下一次,你又会被继续抛弃,被继续分手。

我们要改变的是思维,是认知,是习惯,而不是完整的自己。

所以在挽回时,你一定要“修通”两个人之前的问题,修通自己的身心,修通对方的身心。

如果你之前面对伴侣的突然消失会变得歇斯底里,那么现在你就要慢慢地学会和自己待在一起。

如果之前是因为你太注重自己的工作生活,而忽视了对他的关心,那你就要呈现你的“陪伴”。

如果你意识到自己在感情里总是喜欢要求他,而不喜欢从自己身上找原因,那你就要呈现你的“反思”。

感情不是说出来的,而是做出来的,只有靠行为,执行,实践,才能说服对方。

你要在感情里看到对方热爱的事情,你更要看自己热爱的事情。

不要为了对方做自己不喜欢的事情,更不要为了对方而失去了自我,在感情里看不见自我。

只有这样的高质量挽回,才能让你成长,才能让你不会再次被同一个人伤害。

  1. 本段内容来自我的课程《雨宸复合课:透视关系破裂的根源,挽回丢失的爱情》 ↑

相关资讯

男女分手的五大原因 男女分手后的真实表现 分手后的禁忌

分手吧!我们不合适 分手吧!我不爱你了 分手吧!……分手理由千千万万,但一定逃不过这五大原因。想知道男女分手后会有哪些不同的表现,快来看看这篇文章告诉你答案。男女分手的五大原因1、缺乏信任:信任是我能想到的最重要的事情了,我甚至可以说这是所

情侣分手男子当场甩出2年消费清单:分手见人品,要庆幸分手了

01微博上看到一热搜:情侣分手男子当场甩出2年消费清单。7月28日,在湖南衡阳,一女生和恋爱两年的男友因性格不合分手,让她没想到的是在她提出分手之后,对方当场就甩出了多张清单,女生在看到清单后就傻眼了。清单上记录了他和女友恋爱期间的所有花费

2020年娱乐圈分手名场面:10对和平分手,4对没官宣就分手

2020年娱乐圈明星分手离婚细节分析:遗憾、互撕、塌房——引言【本文主笔:小月亮】2020年,娱乐圈中明星离婚或分手的不在少数,尤其是在2020年12月份,更是扎堆离婚,有人调侃道,看来,明星也害怕“离婚冷静期”!看着一对对昔日的金童玉女从

分手和被分手哪个更痛?

分手后,谁更难受?被心爱的人放弃是一种什么感受?或者在那一瞬,空白成了大脑的唯一底色,在倒带的时光里,仿佛把爱情之路重新走过一次,只是,身边的人选择了离开。有人问:主动分手和被分手,哪个更痛?很多人都认为,被分手的人更痛。因为他们觉得,主动

分手后还是放不下,想挽回该怎么办?分手后想挽回怎么办

我坚信我们所有人都经历过分手的痛苦,我们都后悔当时的所作所为,没有珍惜身边的人。但是,留存是一个漫长的过程,不是几句花言巧语就能骗得了的。分手后想挽回怎么办?比挽留更重要的是,你是否真的从这段感情中学会了发展自己的难题,有了经营感情的能力和

有一段时间没有联系,这算分手了吗?情侣分手的几大模式你要懂!

现在年轻人的感情来去都很快,不要被甩了还在傻乎乎的等着对方联系你。在感情伤害你之前,你先看懂它。粉丝提问:我和男朋友相处了有一段时间,但他现在不联系我了,打电话也不接,发消息也不回,怎么办?答:那就是分手了呀,分手有很多种模式,我跟大家讲一

史上最“爽”的一首分手诗,中间13字成分手金句,读懂的人最幸福

如果另一半出轨,你会怎么做?原谅他!当啥事也没发生。苦苦的哀求他回心转意!当机立断,转身离去。遭遇背叛,怎么做才是最正确的呢?大约在1700多年前,一个汉代的女子遭遇情郎背叛,当机立断分手,爽快又利落,勇敢得令人钦佩。她的故事记在一首名为《

这5 个征兆,是爱情的分手信号:感觉关系有问题,纠结要不要分手

读者提问大叔回答NO.1这些情况,预示着关系存在危机如果关系中出现如下征兆,则代表你正处于一段“压力关系”中。1. 给予与索取的不平衡对一段关系杀伤力最大的就是“权力不平等”。一方总是在付出和讨好,另一方总是在索取;一方总是在妥协和改变,另

top男女爱豆分手,“事业心”是分手原因,见面减少感情变淡

2020年11月10日,这一对kpop界的顶级流量爱豆公开分手,他们就是TWICE队长朴志效和韩国男solo歌手姜丹尼尔。依旧是Dispatch独家报道,姜丹尼尔与朴志效在公开恋情一年三个月之后选择分手,各走各的路!2020年11月9日,根

“我们分手吧”下一句怎么回复?三句话教你体面分手,千万不能哭

​作者:仲念念原创作品,抄袭必究01很多人都想谈一场永远不分手的恋爱,都想从校园走到婚纱,再从婚纱走到白头。但是往往天不遂人愿,如果每个人的愿望都能成真,世界上又怎么会有那么多有缘无分呢?事实往往是,很多人走着走着,就走散了。但不管是什么原

分手文案 分手最体面的告别句子

分手是指两个相恋的情人或伴侣因为外界异常的因素而分开。分手代表你们之间关系的结束跟终止,感情的结束,对方不再对你享有情侣之间的亲密关系。接下来,小编就为大家整理了一些分手文案。分手文案 分手最体面的告别句子1.生命就是这样的一个过程,不断地

分手:什么叫分手

爱情里的分手是分道扬镳,婚姻里的分手是各奔东西,但要是心还想念对方,那就叫藕断丝连,分手分离分不断!如果两个人的天堂象是温馨的墙囚禁你的梦想幸福是否象是一扇铁窗候鸟失去了南方如果你对天空向往渴望一双翅膀放手让你飞翔你的羽翼不该伴随玫瑰听从凋

“两个人明明相爱着,却分手了”忍痛分手,到底值得吗?

01忍痛分手,到底值得吗? 成人的世界里,没有如果,也没有值不值得。做了选择,就要为自己的选择负责。 站在该不该分手的分岔路口,选择任何一条路,都有属于这条路的独特风景。既然选择了,就应该专注地往前走,好好领略沿途的风景,真诚地结交这条路上

关于爱情,分手时狠心一点,分手后才能不那么痛苦

我是东林夕亭,你有故事,就来找我。点击上面“关注”,你就是我的人了。关于爱情和分手,都是老生常谈的话题,其中的道理大家都明白。但是,明白归明白,有些人还是会执迷不悟,明知道该怎样做去不去做或者做不到,这就成了一件很悲哀的事。就像我们常听到的

史上最“爽”的一首分手诗,中间13字成网上金句,最适合分手用

如果你的爱人出轨,你会怎么做?忍气吞声,原谅他。还是刻不容缓,马上分手。或者苦苦思索,找寻一个对双方都好的结果。如果你不知道怎么做,就读一读这首古诗《有所思》吧!有所思两汉·佚名有所思,乃在大海南。何用问遗君,双珠玳瑁簪。用玉绍缭之。闻君有

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈黄鹤楼酒资讯网香港太平山顶捷安特自行车西瓜品种科普网今日张家口广东旅游网电脑组装教程网陈鑫海影迷网今日南阳谢苗影迷网数字人直播资讯网澳洲进口奶粉代购葡萄牙旅游网柳岩影迷网德天瀑布旅游攻略
分手挽回网-致力于帮助全球客户解决情感困惑、挽回男女友挽回爱情秘籍、业处理情感类问题,拥有多名专业心理咨询师,帮你走出分手的阴影,帮您挽救婚姻、修复婚姻。分手后想要挽回当然是有可能的,但挽回不是简单的一两句相互纠缠就可以成功。
分手挽回网 faxianai.cn ©2022-2028版权所有