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简单地说，就是给自己留份尊严。

在得知分手的那一刻，双方能保持适当理智和基本自控，共同维护住彼此心中，对这段关系的仅存好感。

裁判宣判游戏结束的一刻，无论过程好或坏、结果输与赢，作为玩家的你，能大大方方地跟对方握手言和。这在观众眼中，就足够体面。

哪怕做不到，但起码不要用错误的方式、偏激的执念和个人私欲，做出种种被情绪操控后，带给对方麻烦，带给自己折磨，但对感情毫无帮助的事情，也算是一种体面。

但是，分手本身是难以接受的，你越爱一个人，越难接受分手后带来的情绪吞噬。

这就注定，绝大多数人，无法在分手后做到真正的体面。

于是，我们见到的、经历的、熟悉的那些不体面的分手方式，反而成为常态。

最不体面的分手方式，莫过于：

1、明知感情不在，却仍死缠烂打

当你明知对方不再爱你，尽管很难接受，仍有执念，最好的办法也是暂时撤离。

越是死缠烂打，越会加深对方心中对你的不良印象，更遑论因此挽回他对你的好感。

很多时候，人在分手上头的一刻，实际上只顾自己的情绪发泄，所有看似深情的行为，本质都只是让自己的负面情绪有一个宣泄出口。

失去尊严地挽回，自我感动式付出，一腔孤勇去热脸贴冷屁股，在苦情剧里难以自拔，这叫掉价，这叫不体面。

2、向双方共同好友过度诉苦，散播谣言，以受害者自居

“分手见人品”，这是众所周知的规律。

但有些人分了手，会将自己的爱而不得转化为毁灭倾向，得不到，就毁掉。

由爱生恨，昭告天下自己的委屈，并将对方打造成一个十恶不赦的渣人，全然忘却过往中的美好回忆。

分手了，心中有委屈，都是可以理解的。但以此作为报复，用“恨”来化解自己心中的执念，的确不算是很体面。

3、用偏激行为作为威胁，达到自己的目的

如果关系真的走到无法进行的那一步，此后所有的拖延和挽留，都很容易给自己“不体面”的机会。

好说好商量时，得不到自己想要的结果，于是你破罐子破摔，气急败坏，情绪上头，开始暴露自己恼羞成怒的一面，用偏激行为作为威胁，将对方置于无法拒绝的位置。

要么一哭二闹三上吊，要么道德绑架强制执行，要么卖惨自残，让对方无从选择。

这些行为，本质都是用自己的尊严换来的，这不叫勇敢，这叫疯魔。

4、狠话说尽，把人伤透，抹掉过去的所有美好

只要彼此真心相爱过，即便分手了，还是祝福对方能过得好。

曾经的美好即使不能延续，但也会牢记在心，因为真实存在过——没必要因为分手，就将曾经所有真心相待的瞬间全部抹杀。

你足够了解他，所以更能伤到他。

当两个人因为种种原因无法继续，如果做不到彼此祝福，那就各报遗憾，转身离开，也不失为一种体面。

但你却将原本因为“爱”而累积的了解，转身变成把把精准刺向对方的刀子，这就不应该了。

与之相反的，有些人的情感成熟度高，自我意识清晰，凡事容易看开，也明白“体面的分手”，其实不是给对方面子，而是给自己面子。

那么，他们就会寻找一种更加体面的分手方式。比如：

1、深情也好，争执也罢，都会保留尊严

真走到了分手那一步，谁都难免暴露难堪。

时而觉得委屈，时而觉得愤怒，时而想永生不见，时而又想卷土重来。

但情感成熟的人，能在这些过程中，保留自己的尊严。不会让忽上忽下的情绪，完全操控自己的行为言语，不会失态，不会做出日后自己想起，就想扇自己两个嘴巴的事情。

不容易被负面情绪完全吞噬，哪怕有这样一刻，也能自己躲起来消化复盘，用以成长；

展现给外人的，永远是理智尚存、足够冷静的自己。

2、输得起，格局够大，想得够开，哪怕达不到，也装得出来

分手，在很多人眼中，无异于失败。

觉得自己付出了，却没回报，期待过高，但全盘皆输，满身怨气，执念过深。将对方妖魔化，将自己的受害者化。

但对于对方而言，只要真心爱过，分手同样是伤害，难过不会比你少。

体面的分手者，仍能保留一份客观和共情：虽然我输了，但我也承认过程中你的付出，也承认彼此相爱过、努力过，也承认走到今天的结果，不是你一个人导致的。

很多人可能当时做不到，但会聪明地“装出来”，哪怕只是客套话，但这话可能会在对方心中回忆一辈子。

但反之，分手结局已定，你开始一哭二闹，狼狈尽显，非但改不掉结局，只能磨损掉对方心中对你仅存的好感，这波不划算。

3、不会过度执着于曾经的鸡毛蒜皮，比起过往，更看重自己的未来

我说过，所谓体面，不是给对方体面，而是给自己体面。

给自己体面的方式有很多，可以从情绪入手，从语言入手，从行为入手，但最能给对方冲击力的，还是从心态入手。

谁最先抽离出这段感情，谁最容易看上去更加体面。

如果做不到过往不究，起码别深陷其中，别让怨气缠身，别让过去成为阻碍你的绊脚石。

你的目光要放向未来，感情只是你成长的经历，无法决定你的人生的高度，更不能因此判断你的个人价值。

你要有这种心态，基本做不出什么不体面的事。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。